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高血压患者出院后应注意什么

发布日期:2017-01-07     作者: admingl     浏览数:    分享到:

 

高血压患者出院后应注意什么

(一)生活规律,情绪平稳

1.生活规律,睡眠要保证8小时以上,注意保暖,避免急剧的室温变化,以免造成血压波动过大;

2.避免情绪激动及过度紧张、焦虑,当有较大的精神压力时应向他人倾吐, 将压力宣泄,多听音乐;适当加强自身修养,经常学习对自己健康有益的保健方法,消除社会心理紧张刺激,以利于维护血压的稳定。

(二)饮食指导

1. 三餐 高血压患者要定时定量,不应暴饮暴食,平时饮食以清淡素食为主,宜低脂肪、低胆固醇食物,如鱼、瘦肉、豆类及豆制品; 少食或不食动物脂肪和胆固醇含量高的食物,如肥肉、动物内脏、蛋黄、鱼籽;对辛辣刺激性食物也应少吃或不吃,烧菜宜选用植物油,如花生油、菜籽油、豆油;也可以选食一些降脂作用的食物,如海带、海参、葵花籽、芝麻等。

2. 低盐高钾 高血压患者都要限制食盐的摄入量,每天食盐的摄入量应控制在5g以内,烧菜宜偏淡,对酱菜、榨菜、皮蛋等含钠盐高的食物应少吃;钾可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用,所以可以多食用含钾高的食物和水果,如冬菇、竹笋、花生、香蕉、橘子等。

3. 维生素有促进脂肪代谢的作用,特别是维生素C能降低胆固醇, 故高血压患者宜多食用含维生素的新鲜蔬菜和水果, 如豆芽、芹菜、胡萝卜等。

(三)健康的生活方式                  

1. 适量运动 适当的体育锻炼和体力劳动不但能增强体质,还能达到减肥和维持正常体重的目的。可选择适当的有氧运动,如散步、打太极拳、跑步、登山等,遵循循序渐进的原则。高血压病人不宜进行剧烈运动,以免血压突然增高,加重心脏负担或引起脑血管意外。

2. 戒烟限酒 高血压患者还应戒烟限酒,大量饮酒不仅可引起血压升高, 也是脑出血的诱发因素之一。男性每日饮酒不超过 30ml 酒精),女性和低体重者不超过 15 ml

3. 保持大便通畅,排便时避免用力过度,多饮水,多吃蔬菜、水果,养成定时排便的习惯,适当予腹部顺时针按摩,必要时可用开塞露塞肛,可服用福松冲剂、麻仁软胶囊等。 

(四)用药指导

1. 高血压病的药物治疗是长期的,为保持血压稳定,应终身服药,应根据医嘱合理用药,剂量要准确、时间要固定,如降压、利尿药应在早饭后服用,老年病人服降压药后最好先平卧片刻,改变体位要慢,以免发生体位性低血压,服降压药不可突然停药,以免出现血压反跳现象。         

2.加强随访,选择适宜的血压计,患者及家属应学会测量血压,测量血压时做到定体位、定部位、定时间、定血压计,根据血压及症状在医生指导下调整用药量。定时监测血压,若血压升高或出现头昏眼花、心悸等症状时应及时就医。